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La dépression saisonnière

À certaines périodes de l’année, notamment à l’automne ou en hiver, il arrive que l’énergie baisse, que le moral suive la grisaille, et que la motivation s’essouffle. Ce n’est pas une simple “petite baisse de forme” : pour certaines personnes, ces changements de saison entraînent une véritable dépression saisonnière.

Ce trouble est souvent lié au manque de lumière naturelle, qui influence notre rythme biologique, notre humeur et notre vitalité. Fatigue persistante, tristesse, irritabilité, perte d’intérêt ou besoin excessif de sommeil peuvent alors s’installer, parfois sans qu’on en comprenne tout de suite la cause.

L’accompagnement thérapeutique aide à traverser cette période en douceur : à mieux comprendre ses ressentis, à retrouver un équilibre émotionnel, et à remettre du mouvement dans son quotidien. Par la parole, la mise en conscience et des outils adaptés, il devient possible de renouer avec sa vitalité intérieure, même dans les saisons plus sombres.

Prendre soin de soi pendant ces moments, c’est déjà commencer à faire entrer un peu plus de lumière.

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